Stretching

Stretching Postural ®

Postural ®

Le Stretching Postural ® : un moment de détente pour soi

Détente et bien-être sont les effets immédiatement ressentis après la première séance.

Discipline déstressante recommandée pour un retour à la quiétude morale et corporelle.

Le Stretching Postural ® est une discipline développée par Jean-Pierre Moreau, entraineur et kinésithérapeute à l’INSEP dans les années soixante et destinée dans un premier temps à la récupération des sportifs de haut niveau, la méthode évolue et s’adresse maintenant à tous, hommes et femmes de tous âges dans le but de renforcer les muscles profonds du dos par l’action d’auto-étirements et de respirations spécifiques, et d’établir une harmonie corps-esprit.

Cette discipline s’adresse également aux danseurs et sportifs cherchant à améliorer leur récupération, à affiner leur sensations et leur perceptions proprioceptives.

Stretching Postural ®
Stretching Postural ®
Stretching Postural ®

Les cours de Stretching Postural ®

Cours collectifs pour tous (ni performance, ni compétition) et cours particuliers (de une à trois personnes). Cours en entreprise sur demande.

Stretching Postural ®
Stretching Postural ®
  • Méthode douce et efficace
  • Renforcement des muscles profonds du dos
  • Renforcement abdominal
  • Une vraie détente physique et morale
  • Travail guidé par la voix du professeur
  • Respirations spécifiques
  • Prise de conscience de tout le corps
Prescillia, adepte du Stretching Postural ® depuis 2 ans :

Le Stretching Postural ® m'a permis de gagner en souplesse, et en posture. J'ai surtout "gommé" petit à petit mes problèmes de dos liés à ma cambrure trop prononcée, ainsi que mes problèmes de hanches et de genoux (pratique du running à outrance et avec un matériel pas adapté). Je recommande vivement cette activité !

Etre guidée par Isabelle : c'est chasser ses idées noires, son stress pour s'affiner tout en douceur et apprendre à mieux respirer... Mieux s'oxygéner grâce à la respiration costale...

Depuis 2 ans que je pratique le Stretching Postural ®, je me suis renforcée musculairement (abdos, cuisses, fesses, bras,...) tout en m'affinant (j'ai perdu une taille). La séance dure 1h, on finit fatiguée, mais terriblement zen !

Les cours de Stretching Postural ® avec Isabelle : un véritable éveil du corps. C'est un combat régulier avec soi-même (et parfois "contre soi-même", on y arrive pourtant toujours) où l'attention est portée sur tout le corps, sur la respiration, stimulé par les indications du professeur jusqu'à l'obtention de la posture souhaitée.

Amir, pratique depuis 1 an :

Pour moi qui cours le marathon, le Stretching Postural ® est la préparation idéale pour assouplir les tendons, détendre les muscles et récupérer des courbatures après l'effort. On ressort détendu et prêt à affronter tous les défis à nouveau.

Annie, pratique depuis 20 ans :

Je souffrais depuis des années du dos, la nuit cela me réveillait, ma kiné me conseilla le Stretching Postural ®. A présent mon dos est bien sage, cela m’a permis d’acquérir de la souplesse, peu à peu année après année, le Stretching Postural ® m’a fait découvrir des muscles qui se cachaient pour ne pas travailler. Le Stretching Postural ® m’a beaucoup aidé lorsqu’il a fallu que je manipule mon époux malade, sans le stretching Je n’aurais jamais pu solliciter mon dos à ce point.

Merci le Stretching Postural ®, en prenant de l’âge, il faut continuer à son rythme car si on applique les consignes des professeurs de Stretching Postural ® on ne se fait jamais mal. Merci à eux pour leurs conseils.

Je recommande cette technique à tout le monde.

Isabelle Renouf

Enseignante diplômée S.P.® E.F.M, formation de danseuse classique et d’éducateur sportif 1er degré « EGDA », ayant suivi un cursus d’études supérieures en Danse à Paris IV Sorbonne.

Stretching Postural ®

Lieux, horaires et tarifs

Les cours sont proposés à Paris et à Boissy Saint Léger :

Elephant Paname

10 rue Volney - 75002 Paris - Métro Opéra ou Madeleine

Horaires

Lundi et Jeudi de 12h30 à 13h30.

Tarifs

  • 1 cours d'essai : 10 euros
  • 18€ le cours à l'unité
  • 150€ la carte de 10 cours

Boissy Stretching

Centre sportif le Forum - 94470 Boissy St Léger
RER A Boissy St Léger - RDC du Centre Culturel

Horaires

Samedi 9h30 - Mercredi 19h

Tarifs

  • Me contacter

La Presse en parle

Le stretching postural, le renforcement en douceur

« Il y a ce caractère rassurant, ce côté kiné finalement où chaque geste est maîtrisé » - Isabelle Renouf

L'Equipe - Octobre 2016

Le Stretching Postural pour un corps tonique et sans douleur

"On a testé et approuvé les cours d'Isabelle Renouf, professeur au centre d'art et de danse Elephant Paname à Paris (2e)"

L'Express Styles - Avril 2016

"Mal de dos : se remuscler efficacement en douceur"

Cosmopolitan

"Gagnez en souplesse !"

Runner's World

"Chassez le Stress en vous étirant !"

Femme Actuelle

"Stretching postural pour tous, soulagez le mal de dos"

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